dmitryraevsky.oceania_delive (oceania_delive) wrote,
dmitryraevsky.oceania_delive
oceania_delive

Category:

КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ


Вчера мы поговорили о том, как большие и малые страхи наполняют всю нашу жизнь и фактически рулят нами, даже если мы об этом вообще не знаем.

Сегодня же предлагаю поговорить о том, что можно сделать, чтобы избавиться от этих «врагов человечества».

Начнём с того, что чаще всего нас пугаетнеизвестность. И именно с ней и можно попробовать сразиться в первую очередь. Для этого можно написать, что может случиться, если всё пойдёт не так как нам бы хотелось. Начать с самого большого и закончить самыми малыми деталями.

Например, если взять спарринг в рукопашке, то там ты очень быстро понимаешь, что боишься того, что тебя ударят, и поэтому стараешься держаться от партнёра на безопасном расстоянии. Значит можно понять, что произойдёт, если в тебя попадут.

Если попадут сильно, то может пойти кровь и ты можешь упасть и потерять сознание, потом придётся лечиться и идти на работу с синяками. Это самое страшное. Потом можно подумать о том, что все, кто будут это видеть, поймут, что я не так хороша в спарринге как я себе представляла. Что начнут думать, что я неудачница и ничего не умею и так далее. И так полностью всё-всё, что может произойти в результате того, что я пропущу удар.


И вот когда ты это всё себе представила и поняла, то приходит ясность того, что ничего особо страшного случиться по большому счёту и не может. Осознав это, ты начинаешь уже более спокойно относиться к возможности пропустить удар. Так же и в любом другом деле.

Но это только первый шаг. На самом деле существует вполне ограниченное количество разновидностей ударов. И поэтому следующим шагом нужно понять, как можно себя защитить от каждого из них. Для этого необходимо понять какие именно удары вообще существуют и что можно противопоставить против каждого из них, как защититься от того или иного удара.

Потом нужно отрабатывать эту защиту, пока ты не научишься делать это неосознанно.
И только потом мы делаем этот решительный шаг, вставая в спарринг.

Дальше нужно сделать ещё один и мужественно смотреть в лицо этому страху. Не отворачиваться и не закрывать глаза, когда видишь, что на тебя летит кулак. Не отстраняться и отходить как можно дальше, а идти на встречу, держа свои руки на защите. Фактически тебе нужно научиться чувствовать себя защищённым даже под градом ударов в самом пылу атаки.

Конечно, это не значит, что тебе больше ни разу не прилетит, но страх таким образом преодолеть вполне реально.

Сначала уходят одни страхи, которые были на самой поверхности и на их место приходят более глубинные. Но у нас уже есть оружие против них. Мы уже теперь убедились, что это реально и поняли, как именно можно победить. А значит, у нас есть оружие против них и победа над всеми ними теперь только вопрос времени и затраченных усилий.

Если есть желание поделиться своим опытом преодоления страхов, то это может быть полезно многим.

         

Tags: меняем жизнь, меняем себя, преодоление, страхи
Subscribe

Posts from This Journal “преодоление” Tag

  • Побеждать

    Специально не стала писать 9 мая, потому что все, наверное, написали про победу. А желание написать все же есть) Так что делюсь своими мыслями и…

  • МОЯ ЭКСПЕДИЦИЯ В ТИБЕТ

    Как и обещала дневник моей экспедиции день 1 Мы едем! Вчера почти в 12 ночи выехали из Москвы и сегодня приехали в Ростов только около 15 ч.…

  • В КАКОЙ ДЕНЬ НА САМОМ ДЕЛЕ БЫЛА ПОБЕДА

    Это такой особенный день в году, когда весь народ объединяется в едином порыве. Когда почти во всех вспыхивают примерно одинаковые чувства. И…

  • "МЫШЦЫ" ДУШИ

    Как кажется сейчас, этому, наверное, не будет конца... Работа, которая требует от тебя не только и даже может быть не столько физических усилий,…

  • НОВОЕ ЗНАКОМСТВО С ГОРАМИ

    Когда писала про то, как засыпать на новом месте, то коснулась там того, как засыпать в горах. И вспомнилось моё первое «восхождение»…

  • НОВОЕ ДЕЛО. Часть 5 УСИЛИЕ ВОЛИ

    Уже вышли несколько постов, в которых описала последовательность этапов и некоторые из них. Следующий момент: усилие воли. Обычно мы как раз с…

  • ЖИЗНЬ НАМ ПРИНОСИТ... продолжение

    Много раз жизнь приводила к необходимости что-то понять и что-то переосмыслить. Причём делала это когда-то довольно мягко, а когда-то и очень даже…

  • ЖИЗНЬ НАМ ПРИНОСИТ...

    Жизнь наша настолько часто преподносит нам сюрпризы, что бывает ставит в тупик. Причём эти повороты могут быть как неожиданно прекрасными, так и…

  • ПОХОДЫ В ГОРЫ! РАДИ ЧЕГО?

    Читала переписку в комментах под постом и встретила такой коммент: «Что они (походы в горы) выявляют? Выносливость, да, согласен. В…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments

Posts from This Journal “преодоление” Tag

  • Побеждать

    Специально не стала писать 9 мая, потому что все, наверное, написали про победу. А желание написать все же есть) Так что делюсь своими мыслями и…

  • МОЯ ЭКСПЕДИЦИЯ В ТИБЕТ

    Как и обещала дневник моей экспедиции день 1 Мы едем! Вчера почти в 12 ночи выехали из Москвы и сегодня приехали в Ростов только около 15 ч.…

  • В КАКОЙ ДЕНЬ НА САМОМ ДЕЛЕ БЫЛА ПОБЕДА

    Это такой особенный день в году, когда весь народ объединяется в едином порыве. Когда почти во всех вспыхивают примерно одинаковые чувства. И…

  • "МЫШЦЫ" ДУШИ

    Как кажется сейчас, этому, наверное, не будет конца... Работа, которая требует от тебя не только и даже может быть не столько физических усилий,…

  • НОВОЕ ЗНАКОМСТВО С ГОРАМИ

    Когда писала про то, как засыпать на новом месте, то коснулась там того, как засыпать в горах. И вспомнилось моё первое «восхождение»…

  • НОВОЕ ДЕЛО. Часть 5 УСИЛИЕ ВОЛИ

    Уже вышли несколько постов, в которых описала последовательность этапов и некоторые из них. Следующий момент: усилие воли. Обычно мы как раз с…

  • ЖИЗНЬ НАМ ПРИНОСИТ... продолжение

    Много раз жизнь приводила к необходимости что-то понять и что-то переосмыслить. Причём делала это когда-то довольно мягко, а когда-то и очень даже…

  • ЖИЗНЬ НАМ ПРИНОСИТ...

    Жизнь наша настолько часто преподносит нам сюрпризы, что бывает ставит в тупик. Причём эти повороты могут быть как неожиданно прекрасными, так и…

  • ПОХОДЫ В ГОРЫ! РАДИ ЧЕГО?

    Читала переписку в комментах под постом и встретила такой коммент: «Что они (походы в горы) выявляют? Выносливость, да, согласен. В…